Gerak Spesifik Servis Atas, Passing Atas, Dan Passing Bawah Pada Permainan Bola Voli - Blog Pak Yogi

Gerak Spesifik Servis Atas, Passing Atas, Dan Passing Bawah Pada Permainan Bola Voli

https://www.munawirsuprayogi.com/2018/10/gerak-spesifik-servis-atas-passing-atas-dan-passing-bawah-pada-permainan-bola-voli.html
Gerak spesifik servis atas, passing atas, dan passing bawah pada permainan bola voli akan menjelaskan mengenai tata cara atau teknik dasar servis atas, passing atas, dan passing bawah pada permainan bola voli. Oke langsung saja berikut penjelasannya :

1} Gerak spesifik servis atas pada permainan bola voli
Persiapan
~ Berdiri dengan salah satu kaki berada di depan
~ Berat badan bertumpu pada kedua kaki
~ Posisi badan agak condong kedepan
~ Posisi bola berada di depan badan ketika kita pegang

Gerakan
~ Sebelum kita melakukan gerakan tariklah nafas sekuatnya dan lepaskan ketika memukul bola
~ Bola dilambungkan dengan salah satu tangan kearah atas sedikit ke belakang
~ Lentingkan badan kebelakang
~ Ketika tangan memukul bola, gerakkan badan kedepan dengan gerak lanjutan pergelangan tangan diaktifkan
~ Ikuti gerakan kedepan dengan melangkahkan kaki belakang kedepan

2} Gerak spesifik passing atas pada permainan bola voli
Persiapan
- Berdiri dengan kedua salah satu kaki berada di depan
- Kedua lutut direndahkan dengan salah satu ujung kaki menjinjit
- Berat badan bertumpu pada ujung kaki yang berada di depan
- Posisi kedua lengan berada di depan badan dengan kedua telapak tangan merenggangkan jari-jari membentuk seperti mangkuk
- Posisi kedua telapak tangan berada di depan wajah
- Pandangan selalu mengarah ke badan

Gerakan
- Tarik kebelakang jari jemari kita pada saat menyentuh datangnya bola, lalu dorong bola dengan jari jemari dengan menggerakkan pergelangan tangan ke arah datangnya bola
- Untuk gerakan lanjutan arahkan kedua lutut dan badan ke atas dengan menjaga keseimbangan
- Kedua tumit terangkat dari lantai dan pandangan selalu ke bola
Usahakan wajah kita selalu berada di bawah jatuhnya bola. Hal ini sekaligus untuk mengkeker dan memudahkan kita dalam melakukan passing atas

3} Gerak spesifik passing atas pada permainan bola voli
Persiapan
* Berdiri dengan salah satu kaki berada di depan
* Lutut sedikit direndahkan
* Berat badan bertumpu di ujung telapak kaki
* Letakkan kedua lengan berada didepan mengarah ke tanah dan kedua telapak tangan sudah digabungkan
* Pandangan masih selalu mengarah ke datangnya bola

Gerakan
* Dorong kedua lengan kearah datangnya bola
* Lutut dan badan dinaikkan dan tumit terangkat dari lantai
* Pada akhir gerakan lengan, posisi lengan lurus
Usahakan jatuhnya bola berada di lengan bawah bagian bawah

Demikian tadi penjelasan penulis mengenai Gerak Spesifik Servis Atas, Passing Atas, Dan Passing Bawah Pada Permainan Bola Voli. Saya akhiri dan semoga bermanfaat.
DMCA.com Protection Status

Posting Komentar

0 Komentar